ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

時には100km以上を走るロングライド。遠い場所でパンクやハンガーノック(水分、栄養が不足して力が出なくなる症状)などのトラブルに巻き込まれる可能性があります。そこで、しっかりと準備をして何があっても無事に帰ってこれるように、持っていくべきアイテムをまとめます。

パンク修理セット

まず絶対忘れてはならないのはパンク修理セットです。スポーツ自転車のタイヤはママチャリより細いですからパンクの確立は高いです。修理セットの内訳はタイヤレバー、交換用チューブ、補修用パッチです。

タイヤレバーはタイヤを外すときに使います。交換用チューブはパンクしたチューブと取り換えるために持っておきます。補修用パッチは、万が一パンクが2回以上続いたときには穴をふさいで修理しなくてはいけないので、携帯しておいた方がいいでしょう。チューブ交換に慣れていない人は、新しいチューブがリムに噛み込んだり、ねじれていたりしてすぐにパンクを繰り返すのは自転車あるあるの一つです。

また、チューブはコンパクトにまとめてサランラップでくるんでおくといいです。むき出しで携帯しておくと振動でこすれたり、傷が付いたりします。

クリンチャーではなくチューブラータイヤの場合は、交換用チューブの代わりに瞬間補修アイテム「クイックショット」や交換用タイヤを持っていきます。(関連記事:ロードバイクのパンク対策を考える!

パンク修理セット ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

空気入れ(エアポンプ)or ボンベ

パンクを修理したら空気を入れます。そこで必要なのが携帯用空気入れ、もしくはボンベとインフレーターのセットです。

携帯用空気入れは持ち運びに便利な小さいタイプで、自転車に取り付ける事ができます。しかし、ポンプを動かすにはすっごく力が必要で時間もかかるので面倒です。力が弱い女性では携帯用空気入れを扱うのはちょっと難しいかもしれません。

空気入れ(エアポンプ) ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

そこで便利なのがインフレーターとボンベです。簡単にシュッっと一瞬で空気が入ります。注意点は空気が入りすぎるとタイヤごと破裂する危険がある事ですかね。加減が大事です。

ボンベとインフレーターのセット ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

携帯工具

走っている振動でボルトが緩んだりした場合に必要なのが六角レンチなどの工具です。サドルの高さを変更したりとポジションを出先でいじるときにも使いますね。中には六角レンチだけではなくチェーンカッターやタイヤレバーが付いている十徳ナイフみたいな工具もあります。自転車用はコンパクトで軽くできています。

携帯工具 ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

小銭入れ

ロングライドではランチを食べたり、途中で飲み物を買ったりする事もよくあります。ただ、お財布を持ち歩くのはちょっとかさばりますよね。そこで、小さめの小銭入れにお札と小銭を入れておけば便利です。サイクルジャージの背中ポケットに入れる場合は、汗で濡れないように携帯電話と一緒にビニール製の入れ物にまとめておくといいですよ。

小銭入れ ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

自転車を停めてコンビニに行くときや、ランチの時は鍵をかけていきましょう。できれば前後のホイールとフレーム、電信柱など動かない物を一緒にくくれる鍵がいいです。わずかな時間でも盗難にあう可能性があります。(関連記事:スポーツ自転車の盗難対策!

鍵 ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

スマホ(携帯電話)

何か緊急の時の連絡用に携帯電話は必須です。きれいな景色を撮影したりSNSにアップしたりといろいろ使えます。事前にロングライトのルートを調べていなかった場合はナビにもなります。

スマホの機種によってはルートのデータを記憶したり、サイクルコンピュータと連動して心拍数やペダリングデータを解析してくれます。携帯電話は本当に欠かせないアイテムです。

飲み物&補給食

ロングライドでは、これが一番重要だと思います。自転車は思った以上にカロリーを消費して汗をかきます。飲み物と補給食は持っていかないとハンガーノックになり途中で動けなくなる事もあります。特に夏は汗が大量に出て水分不足、塩分やミネラル不足になりがちです。飲み物を多めに携帯し、岩塩をピルケースに入れて持っていくものいいでしょう。(関連記事:おすすめドリンクボトル

飲み物は自転車用ボトルに入れてフレームに取り付けできます。塩分やミネラルも補給できるスポーツドリンクなどが好ましいです。補給食は糖分を補給できるコンパクトな物がいいでしょう。コンビニにあるドラ焼きや羊羹などがおすすめです。甘いのが苦手な人はエナジーバーなどで対応しましょう。(関連記事:おすすめ補給食 10選

飲み物&補給食 ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

携帯品を入れる物

修理パンクセットや携帯工具などをまとめて入れておくサドルバッグやツールボックス、リュックサック(バックパック)があれば携帯用品をスッキリ持ち運べます。個人的に一番のおすすめは、コンパクトで重心を下に持っていけるツールボックスですが、携帯用品が多いときはサドルバッグやリュックサックにしましょう。

サドルバッグは入れる携帯用品の量に合わせていろいろな大きさから選べます。リュックサックには自転車用があり体にピッタリとフィットして空気抵抗を抑えるつくりになっています。(関連記事:おすすめサドルバッグメーカー

サドルバッグとツールボックス ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

輪行バッグ

目的地までは自転車で行って、温泉に入り、おいしい料理とビールを飲んでから電車で帰ってくる。そんな旅もいいですよね(笑 そんな時に必要なのは輪行バッグです。基本的に自転車は袋に入れないと電車に乗れないからです。

輪行バッグには、前輪と後輪を外して袋に入れるタイプ、サドルまで取り外すタイプなどさまざまです。購入するときは収納方法を確認しましょう。

輪行バッグ ロングライドは準備が大事!必須アイテムまとめ!

その他

夜間に走るときは明るめのライトと予備の電池、雨が降りそうだったら雨具が必要です。また、当たり前ですがロードバイクやクロスバイクに乗るときはヘルメットをかぶりましょう。そして、できればウェアはサイクルジャージの方が快適です。冬の寒い日は防寒対策をしっかりやりましょう。(関連記事:暖ったか自転車ウェアとアイテムを紹介!

自転車用品をAmazonで購入する

関連記事

  1. 軽装で出来るパンク対策を考える!

    メンテナンス・修理・調整

    ロードバイクのパンク対策を考える!軽装でいろんなトラブルに対応したい!

    パンクをしたらせっかくの楽しいライドも台無しになってしまいます。そこで…

  2. 比較まとめ!ロードバイク/クロスバイク/MTB/ミニベロの違い!

    完成車情報

    ロードバイク/クロスバイク/MTB/ミニベロの違い比較まとめ!

    数年前に趣味で少しだけ自転車店でバイトしていた時期がありました。その時…

  3. 知らないと損!もしもスポーツ自転車で事故に遭ってしまったら!?

    楽しい自転車日記

    知らないと損!もしもスポーツ自転車で事故に遭ってしまったら!?

    実際にロードバイクで軽い事故に遭ってしまった経験から、損をしない慰謝料…

  4. とっても楽しい!ロードバイクでロングライドの魅力とは!?

    初心者入門

    とっても楽しい!スポーツ自転車でロングライドする魅力とは!?

    クロスバイク、ロードバイクを買ったらちょっと遠くまで走りに行きたいです…

  5. 安くて丈夫で軽い!おすすめクロスバイク13選!

    完成車情報

    安くて丈夫で軽い!おすすめクロスバイク 13選!

    前回の記事で「ロードバイク/クロスバイク/MTB/ミニベロの違い」を書…

  6. 意外と知らない!正しいロードバイクのコーナリングとトレイン走行 ブログページ

    速く走りたい!

    意外と知らない!ロードバイクの正しいコーナリングとトレイン走行

    ロードバイクはまず安全第一が基本ですよね。しかしサイクルイベントなどに…

人気記事

  1. 憧れの最上級ロードバイク!32ブランドまとめ 欧州編
  2. 低予算で決戦用ロードバイクを作ってみる!いくらで出来るか? ブログ
  3. パワー計測でペダリング改善!ロードバイクのパワーメーターまとめ
  4. アイウェア選びに役立つ!ブランド一覧 32選 part.2
  5. 初心者入門!ロードバイク選びから購入までの流れ
  6. 3大コンポーネント価格と重量 比較一覧表 【シマノ/カンパ/スラム】
  7. もう読んだ?ロードバイクの自転車漫画 14作品 ① ペダリスタ
  8. 15万円以内のロードバイク おすすめランキング! 2017年版 
  9. ホイール選びの参考に!30ブランドイメージまとめ イーストン、ウルサス、エキノクス、エンヴィ、カンパニョーロ、ゴキソ、コリマ、ジップ、シマノ、スピナジー
  10. 購入の参考に!ロングライドやレースにおすすめのクリンチャータイヤ

アーカイブ

  1. ワイドリムとナローリム!ホイールリム幅とタイヤ幅の適切な範囲は?

    おすすめパーツ

    ワイドリムとナローリム!ホイールリム幅とタイヤ幅の適切な範囲は?
  2. オリジナルデザインで個性を!サイクルジャージのオーダーサイト比較

    ウェア・アクセサリー

    価格や特徴を比較!ロードバイクのオーダージャージ製作メーカー11選
  3. ロードバイクで脚力アップ!固定式ローラー台のおすすめ 9選!

    ウェア・アクセサリー

    ロードバイクで脚力アップ!固定式ローラー台のおすすめ 9選!
  4. 愛車のロードバイクに名前を付けてみる!自転車日記 | pedalista

    楽しい自転車日記

    愛車のロードバイクに名前を付けてみる!楽しい自転車日記
  5. 初心者入門や完成車情報に!おすすめしたいロードバイク関連の本

    アニメ・漫画・本

    初心者入門や完成車情報に!おすすめしたいロードバイク関連の本
PAGE TOP