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前乗りと後ろ乗りのメリット＆デメリット｜ロードバイクのサドル調整
ロードバイクやグラベルロードといったスポーツ自転車の前乗りと後ろ乗りについてメリットとデメリットをまとめました。サドルの前後を決めるポジション調整の参考にしてく…
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決め手はパワー！中上級者向けヒルクライムのトレーニングメニュー
ヒルクライムのタイムを2時間から1時間半に縮めるのは、ある程度のトレーニングを積めば比較的簡単です。しかし、1時間10分から5分縮めるのは難しく、レベルが上がれ…
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目的別トレーニング方法！ヒルクライム・ロードレース・ロングライド
以前の記事「ロードバイクトレーニングの基本」で、簡単なトレーニング方法を書きました。今回はさらに踏み込んで、「ロングライドやブルベ」「ヒルクライムレース」「アマ…
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誰でも簡単にすぐできる！ロードバイクで速く走れる呼吸法とは？
呼吸は酸素を体内に取り入れる大事な作業です。酸素を多く消費するロードバイクで速く走る為には、呼吸法のマスターは欠かせないと思います。そこで今回は、実験などもふま…
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買う前にチェックしよう！目的別 ロードバイクのタイプと特徴まとめ
近年は同じロードバイクでも微妙にフレームの形が違う、目的別に特化したタイプが増えてきました。そこで今回は、初心者の方がロードバイクを購入してから後悔しないよう、…
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ヒルクライムが速く楽になる！ペダリングや呼吸法とは？- ロードバイク
サイクリングやロングライドに行くとどこにでもあるのが坂です。平地は速く走れるけど、上りではガクンと減速してすぐに息が上がってしまう・・。そんな人に体力を維持して…
