速く走りたい!

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    ロードバイクやグラベルロードといったスポーツ自転車の前乗りと後ろ乗りについてメリットとデメリットをまとめました。サドルの前後を決めるポジション調整の参考にしてく…

  2. 時速30kmで走り続ける方法とコツ!無駄のないペダリングを習得する

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    平地無風の条件下で、ロードバイクに乗って時速30km以上で1時間走り続ける。これって簡単そうでなかなかできないんです・・。あるデータによると、このアベレージで走…

  3. ロードバイクのトレーニングジム登場!Zwift[ズイフト]やカフェ併設

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    寒い真冬や暑すぎる真夏、梅雨の6月は外でのロードバイクトレーニングは億劫ですよね。また、都内の人であれば思いっきりトレーニングできるコースは郊外にあり、そこまで…

  4. 新発売のパワーメーターの特徴!ステージズ/パイオニア/ガーミン

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    2017年秋に新しく発売予定のパワーメーターを紹介します。どれも、今までのパワーメーターより一歩進んだ機能が付いています。【関連記事】クランク一体型…

  5. ロードバイクのトレーニングに!効果的な栄養素と持久系サプリメント

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    普段スポーツ自転車といえばロードバイクしか乗らないのですが、MTB(マウンテンバイク)の草レースに1回だけ参加したことがあります。そして、バイクコントロールやペ…

  7. 決め手はパワー!中上級者向けヒルクライムのトレーニングメニュー

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    ヒルクライムのタイムを2時間から1時間半に縮めるのは、ある程度のトレーニングを積めば比較的簡単です。しかし、1時間10分から5分縮めるのは難しく、レベルが上がれ…

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  9. 目的別トレーニング方法!ヒルクライム・ロードレース・ロングライド

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    以前の記事「ロードバイクトレーニングの基本」で、簡単なトレーニング方法を書きました。今回はさらに踏み込んで、「ロングライドやブルベ」「ヒルクライムレース」「アマ…

  10. テレビを見ながらできる!ロードバイクの体幹トレーニング方法

    自宅で気軽にできる!ロードバイクの効果的な体幹トレーニング方法

    ロードバイクで長距離を速く走るには体幹(胴回りの体の軸となる筋肉)を鍛えることが重要です。そこで、自宅で気軽にできる効果的な体幹トレーニング方法をいくつか紹介し…

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