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前乗りと後ろ乗りのメリット＆デメリット｜ロードバイクのサドル調整
ロードバイクやグラベルロードといったスポーツ自転車の前乗りと後ろ乗りについてメリットとデメリットをまとめました。サドルの前後を決めるポジション調整の参考にしてく…
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ロードバイクの集団走行ハンドサインまとめ｜自転車の手信号
スポーツ自転車での集団走行時に使うハンドサイン（手信号）をまとめました。わかりやすくイラスト画像付きで解説しています。ついでにハンドサインの大切さについ…
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世界で活躍するプロ自転車ロードレース選手の年収
ツール・ド・フランスなど世界的なロードレースを走るようなプロ選手は、いったいどれくらいの年収を稼いでいるのでしょうか？欧州では非常に人気がある自転車競技ですが、…
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ロードレースで効果的な補給食とタイミング！ジェル・パワーバーなど
自転車ロードレースやサイクリングでは補給食やドリンクは欠かせません。しかし、どのタイミングでどのような補給食を摂取すれば効果的なのでしょうか？もちろん人の体はみ…
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目的別トレーニング方法！ヒルクライム・ロードレース・ロングライド
以前の記事「ロードバイクトレーニングの基本」で、簡単なトレーニング方法を書きました。今回はさらに踏み込んで、「ロングライドやブルベ」「ヒルクライムレース」「アマ…
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自宅で気軽にできる！ロードバイクの効果的な体幹トレーニング方法
ロードバイクで長距離を速く走るには体幹（胴回りの体の軸となる筋肉）を鍛えることが重要です。そこで、自宅で気軽にできる効果的な体幹トレーニング方法をいくつか紹介し…
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初心者でも速くなれる！ロードバイクトレーニングの基本を知る
ロードバイクを購入してしばらくすると、できるだけ速く走りたいと思うようになりませんか？ロードバイクは基本乗れば乗るほど、持久力も上がりますし、速く走れるようにも…
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ツール ド フランスより面白い？ブエルタ ア エスパーニャの見どころ
ロードレースの世界3大大会のひとつ「ブエルタ・ア・エスパーニャ」が８月19日（土曜日）から始まりますね。その特徴と面白さ、2017年大会の見どころや注目選手につ…
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アマチュアからプロチームまで！ロードレースのカテゴリー一覧
サイクルロードレースは、いくつかのカテゴリー分けがされており、チームや選手の実力によって出場できるレースが決められています。そこで、各カテゴリーについて出場でき…
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2017年ツール・ド・フランス終盤戦！第16～21ステージの結果と感想
2017年ツール・ド・フランスが終わってしまいましたね。ちょっと寂しい気もしますが、寝不足は解消されそうです（笑 今回は、16ステージから21ステージまでの展開…
