健康的なダイエットの為に、ジョギングやサイクリングをする人は多いと思います。そして、前々回の記事で書きましたが、脂肪を効率よく燃焼させるには最大心拍数の70～80％で運動すると効果的です。

そこで今回は、心拍数をリアルタイムで簡単に計測できるスマートブレスレット（スマートリストバンド）のおすすめ商品を紹介します。スマートブレスレットは、心拍計以外にも歩数計、活動量計、消費カロリー計、睡眠計など様々な機能が付いています。使い方次第でしっかり体調管理がができ、効果的なダイエットができますよ。

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スマートブレスレットの機能

スマートブレスレットは、スポーツのジャマにならないよう軽量でコンパクトにできており、数多くの機能が付いています。ここではどんな機能があるのかをまとめます。

商品によって付いている機能は違うので、購入する時はよく確認してからにしましょう。また、多くのスマートブレスレットには、計測した数値を記録し、後でBluetoothでスマホかパソコンと同期させ、データをチェックできる機能も付いています。

その他、睡眠計や消費カロリーを測定するために、日常から時計代わりのアクセントとして身に着けてもカッコいいです。スマホと連動して、ＳＮＳのメッセージ通知や電話の着信通知も受け取れますよ。

心拍計

心拍計とは別名「脈拍計」の事です。激しく体を動かせは呼吸が苦しくなって心臓の鼓動が早くなり、心拍が上がります。つまり、どれだけの強度で運動しているかの目安になるのです。

先程も書きましたが、全力で運動するよりも、最大心拍数の70～80％程度に抑えてやる方が効率的に脂肪を燃焼できます。最大心拍数とは自分の限界の心拍数の事です。心拍計は、スマートブレスレトをダイエットに使いたいならぜひ欲しい機能ですね。

歩数計

文字通り歩いた数を数える機能です。スマートブレスレットをサイクリングに使うなら必要ありませんね。ジョギングやウォーキングに使う場合には便利な機能です。

活動量計

歩くだけではなく運動全般の動きを計測して消費カロリーを計算して表示する機能です。別名、カロリー消費計。スポーツだけではなく、家事や仕事で動いた分の消費カロリーもチェックできます。消費カロリーの管理はダイエットに欠かせないので、活動量計はぜひ欲しい機能ですね。

睡眠計

スマートブレスレットを身に着けたまま寝ると、電波センサなどで睡眠時の呼吸や脈拍、体の動きによる振動などを自動で測定し、睡眠状態の時間ごとに記録してくれる機能です。

記録したデータは、スマホやパソコンと連動して表示し、睡眠の質についての改善点や状態を把握できます。睡眠は人間の生活にとって重要な要素なので、ぜひ試してみたい機能ですね。

時間と距離計測

単純に時計やストップウォッチ、走った距離などを計測して記録する機能です。ハッキリ言ってスマホを持ち歩けば必要ないです（笑　スマホを持ち歩かない人、走りながら時間や距離を確認したいには便利です。

その他の細かい機能

その他には、スマホを遠隔操作する機能などがあります。遠くから写真を撮ったり、音楽の再生や早送りなど制御したり、スマホを失くした時に探しだしたりできます。

また、休憩で座りすぎた場合に警告してくれる機能など、細かい機能は多種多様でいろいろあります。今後もどんどん進化して行くでしょう。ただ、あんまり気にしなくてもいいと思います。

おすすめスマートブレスレット

高機能で比較的安い、ダイエットに最適なおすすめスマートブレスレットを2メーカー紹介します。付いている機能も分かりやすいようにまとめました。

 LETSCOM

大容量のリチウム電池60mAhが内蔵され、最大連続動作は5～10日間と長持ちするスマートブレスレットです。高性能な機能を多数備えているほか、夜でも見やすい夜間モード、目標設定機能、スマホの音楽再生や停止またはスキップをできる機能が特徴的です。

重量25ｇで軽量、バンド部分はTPU素材を採用しているので肌にはとても優しいです。スポーツだけではなく日常使いとして、常に腕にはめてスマホを操作したい人におすすめです。

【付属機能】

心拍計：★
歩数計：★
活動量計：★
睡眠計：★
時計と距離：★
その他の機能：Bluetoothデータ同期、メッセージ通知、アラーム、座り過ぎお知らせ機能、防水機能、リモートカメラ撮影、 置き忘れ通知、携帯探し

目安価格：￥4,000
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IWOWNfit i6 pro

多機能で低価格という事で、非常に人気がある定番スマートブレスレットです。基本的な付属機能を全て搭載しているのは当たり前で、アプリに身長・体重・年齢・性別などの情報を入力する事で、より正確な計測が可能。

基本機能以外にも、データ同期、ＳＮＳ通知、座り過ぎお知らせ、スマホと連動できるリモートカメラ機能、置き忘れ機能、運動データ分析機能など優れた性能が備わっています。また、時計の文字盤デザインを5パターンから選べるなど細かい機能も盛りだくさんです。

スクリーンは0.73インチの有機EL搭載で超薄型となってます。本体重量はわずか21gと超軽量。IP67防水防塵性能を装備しておりますので日々の生活で気を遣うことなく使用できます。

とにかく高機能で、他の商品より一歩進んだ万能スマートブレスレットをお探しの方にはおすすめです。高機能な割に￥5,900とルーズなブルなのも嬉しいですね。

【付属機能】

心拍計：★
歩数計：★
活動量計：★
睡眠計：★
時計と距離：★
その他の機能：Bluetoothデータ同期、メッセージ通知、アラーム、スケジュール、座り過ぎお知らせ機能、防水機能、リモートカメラ撮影、 置き忘れ通知、携帯探し、運動データ分析

目安価格：￥5,900
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その他のスマートブレスレット

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