速く走りたい!

  1. 誰でも簡単にすぐできる!ロードバイクで速く走れる呼吸法とは?

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    呼吸は酸素を体内に取り入れる大事な作業です。酸素を多く消費するロードバイクで速く走る為には、呼吸法のマスターは欠かせないと思います。そこで今回は、実験などもふま…

  2. 若者に負けん!アラフォー中年は経験を使って速くなる ロードバイク

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    今年40歳になった自分ですが、ロングライドなどで「最近体力低下してるなー」と思う事が多々あります。一方、一緒に走る20~30代前半の人でトレーニングしている人は…

  3. 室内でロードバイクに乗る!ローラー台で効率的にダイエットする方法

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    前回の記事「自転車で楽しくダイエット!サイクリングと食事管理で無理なく痩せる」で食事管理や、ダイエットに効果的な走り方などを書きました。なので今回は、さ…

  4. 山を楽しく攻略!ヒルクライムのペダリングや呼吸法 ロードバイク

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    頑張って山を上っているのに、後ろから皆にササッと抜かれてしまう・・。ちょっと悔しいですよね。ではどうすればいいのでしょうか?速い人は、もちろんフィジカルも強いの…

  5. 6月3日 千葉競輪場でパワーメーターを使ったトレーニング講座を開催

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    最近はアマチュアの人でもパワーメーターを使っている人をたまに見かけるようになりました。パワーメーターはペダルを回すパワーを計測してくれるアイテムです。今ではほぼ…

  6. できたらプロ級?ロードバイクの超高等アクロバットテクニックのコツ

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    ロードバイクに乗っての派手なアクロバットってカッコいいですよね。直接的に速さとは関係ありませんが、アクロバットでバイクのコントロール力を身につけると坂の下りで有…

  7. ロードバイクのトレーニング!3本ローラー・固定ローラーの選び方

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    ロードバイクで速く走りたい!と思っている人は多いと思います。今では多くのアマチュアロードレースや耐久レースが各地で開催されるようになり、初心者でも気軽に参加でき…

  8. パワー計測でペダリング改善!ロードバイクのパワーメーターとは?

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    ロードバイクのペダルを回す力を計測できるパワーメーター。一昔前は30万円以上もしましたが、今では数万円で購入できるようになり、ロードレースのトレーニングには欠か…

  9. 速く走るために!簡単にロードバイクの空気抵抗を減らす方法とは!?

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    自転車雑誌を見ると、「空力性能を追求したフレーム」「空力性能を高めたハンドル」など「空気抵抗削減」を売りにしたアイテムが数多く紹介されています。しかし、…

  10. 最高速度を引き上げる!ロードバイクのスプリント術!

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    まったり楽しいサイクリングでは全速力でスプリントをすることはほとんどないと思います。しかし、ロードレースではスプリントは必要です。特に日本のアマチュアレースでは…

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